ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 『朝起きた瞬間に腰が痛い その原因とは？』
- 朝起きた瞬間に腰が痛い。体を起こすまで時間がかかる。このような症状を感じている方は少なくありません。
多くの方は寝方やマットレスが原因だと思いがちですが、実は体のバランスが関係していることもあります。
長時間同じ姿勢で寝ていると、筋肉や関節の動きが少なくなり血流が低下します。特に股関節や骨盤まわりが硬くなっていると、腰の筋肉に負担が集中しやすくなります。その状態で朝体を動かすと、腰に強い張りや痛みを感じることがあります。
また、日中の姿勢も大きく関係しています。デスクワークやスマホを見る時間が長いと骨盤が後ろに傾きやすくなり、腰まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。その影響が夜まで残り、朝の腰の痛みにつながるケースもあります。
このような場合、腰だけをマッサージしても一時的に楽になるだけで、根本的な改善につながらないこともあります。体の土台である骨盤や股関節、背骨のバランスを整えることが大切です。
整体では腰だけでなく体全体の動きを確認し、硬くなった筋肉や関節の動きを整えていきます。体のバランスが整うことで、朝の腰のこわばりが軽くなる方も多くいらっしゃいます。
朝の腰痛が気になる方は、体の使い方や姿勢を一度見直してみることをおすすめします。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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