ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 『長時間座った後に腰が伸びない人の原因』
- 長時間座った後、立ち上がると腰が伸びにくい。少し歩いていると楽になる。このような感覚を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。
この状態は腰の筋肉だけでなく、股関節や骨盤まわりの硬さが関係していることがあります。
座っている姿勢が長く続くと、股関節は曲がった状態のままになります。すると股関節の前側の筋肉が縮んだまま固まりやすくなり、立ち上がった時に体がまっすぐ伸びにくくなります。その結果、腰の筋肉が代わりに働き、負担がかかりやすくなります。
また、座り姿勢では骨盤が後ろに傾きやすくなります。この姿勢が続くと腰まわりの筋肉は常に引き伸ばされ、疲労がたまりやすい状態になります。立ち上がった直後に腰が固まったように感じるのは、この影響によることもあります。
しばらく歩くと楽になるのは、筋肉が動くことで血流が良くなり、関節の動きが戻ってくるためです。しかし、同じ生活習慣が続くと再び同じ状態を繰り返すことがあります。
このような場合、腰だけをほぐすよりも股関節や骨盤、背骨の動きを整えることが大切です。
整体では体全体のバランスを確認しながら、硬くなった筋肉や関節の動きを調整していきます。姿勢や体の使い方が整うことで、座った後の腰のこわばりが軽くなるケースもあります。
長時間座った後の腰の違和感が続く方は、体の動きのバランスを一度見直してみることをおすすめします。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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