ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 『歩くと腰が重くなる人へ 股関節との意外な関係』
- 歩いているとだんだん腰が重くなる。長い時間歩くと腰が張ってくる。このような腰の違和感を感じたことはありませんか。
実はこの症状、腰だけではなく股関節の動きが関係していることがあります。
歩く時、本来は股関節が大きく動くことで体を前に進めています。しかし股関節が硬くなると、その動きを腰で補うようになります。その結果、腰の筋肉が過剰に働き続け、歩くほどに負担がたまりやすくなります。
特に長時間座ることが多い方は注意が必要です。座り姿勢が続くと股関節の前側の筋肉が硬くなり、歩く時の可動域が小さくなります。すると歩く動作のたびに腰が代わりに動くようになり、腰の疲労につながります。
また、骨盤の動きも歩行には大きく関係しています。骨盤がうまく前後に動かない状態だと、体のバランスを保つために腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
このようなケースでは腰だけをほぐすよりも、股関節や骨盤の動きを整えることが大切です。
整体では歩き方や体のバランスを確認しながら、股関節や骨盤、背骨の動きを調整していきます。体の連動が整うことで、歩く時の腰の負担が軽くなることがあります。
歩くと腰が重くなると感じている方は、腰だけでなく股関節の動きにも目を向けてみることをおすすめします。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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