ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 『前かがみで腰が痛くなる理由』
- 顔を洗う時や物を取る時など、前かがみになった瞬間に腰が痛むという方も少なくありません。このような腰の痛みは、体の動きのバランスが関係していることがあります。
本来、前かがみの動作では背骨だけでなく股関節が大きく動くことで体を支えています。股関節がしっかり曲がることで腰への負担を分散することができます。
しかし股関節の動きが硬くなっていると、前かがみの動作を腰だけで行うようになります。その結果、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかりやすくなります。
特に長時間座ることが多い方は股関節の前側の筋肉が硬くなりやすく、股関節の動きが小さくなることがあります。この状態が続くと、日常の動作で腰を使いすぎるようになり、痛みにつながることがあります。
また背中の動きが少なくなっている場合も注意が必要です。背骨がスムーズに動かないと、その分の動きを腰が補うようになり、腰への負担が大きくなります。
このような場合は腰だけをほぐすのではなく、股関節や背骨、骨盤の動きを整えることが大切です。
整体では体全体の動きを確認しながら、腰だけでなく骨盤や股関節のバランスを整えていきます。体の連動がスムーズになることで、前かがみの動作での腰への負担が軽くなることがあります。
前かがみで腰が痛む方は、腰だけでなく股関節や背骨の動きにも目を向けてみることをおすすめします。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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