ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/12
- 『肩こりの方見落としがち…呼吸の浅さとの関係とは』
- 首や肩が常にパンパン

深く息を吸いにくい
疲れが抜けにくい
このようなお悩みは、
三宮・元町・神戸・兵庫・灘・東灘エリア、神戸駅・兵庫駅周辺、兵庫県・神戸市・神戸市兵庫区・大開・上沢でも多く見られます。
「首・肩のつらさを改善したい」
「体の歪みをとりたい」
「腰のつらさを改善したい」
実は首・肩こりが強い方ほど、
“呼吸が浅くなっている”ケースが多いです。
・デスクワーク中心の生活
・スマホを見る時間が長い
・猫背や前かがみ姿勢
これらが続くと、胸まわりが固まり、
呼吸に関わる筋肉がうまく使えなくなります。
すると、呼吸を補助するために
首や肩の筋肉(補助呼吸筋)が過剰に働くようになります。
その結果、
首・肩の筋肉が常に緊張し、こりやすくなります。
さらに呼吸が浅い状態では、
酸素の取り込みが減り、
・疲れやすい
・回復しにくい
・だるさが抜けない
といった状態にもつながります。
(改善のポイント)
・胸まわりの動きを出す
・肩甲骨の可動域を広げる
・リラックスして呼吸できる状態をつくる
呼吸が整うことで、
首や肩の余計な力みは自然と抜けやすくなります。
また、骨盤や背骨のバランスを整えることで、
より深い呼吸がしやすくなります。
当院では姿勢分析と可動域チェックを行い、
呼吸の浅さにつながる原因を全身から確認します。
首・肩こりがなかなか改善しない方は、
“呼吸”にも目を向けてみてください。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
ーーーーーーーーーーーーーーー
「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
~JR神戸線兵庫駅~ 徒歩2分
~阪急神戸高速線大開駅~ 徒歩5分
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