【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整体院 西大津院
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弁慶はりきゅう整体院 西大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 眠れていますか？？
- こんにちは！
西大津院です
今日は睡眠についてお話させて頂きます！
疲労が蓄積すると大変なことになります
その疲労を軽減する重要な要素の一つとして、睡眠があります。
でも、意外と睡眠に問題を抱えている場合も多いかもしれません。
睡眠不足になると、脳の前頭葉がダメージを受け、
意欲や集中力が低下したり、あまり睡眠不足が続くと
脳震盪に匹敵するくらいの影響を受けるという研究もあるそうです。
では、良い睡眠とは何か？ という定義はさまざまですが、
量と質のバランスがよく
朝スッキリ起きれるか？
また、日中の眠気で困らないかどうか？
これらのどれか一つでも自覚がある場合は、良い睡眠とは言えず、
それにより疲労が蓄積している可能性があります。
ただ、やはり質より量（睡眠時間）というのが重要であり
睡眠不足による、いわゆる「睡眠負債」は蓄積しますが
反対に、時間があるときにたくさん寝る 「寝貯め」はできないというのが
最近の研究で明らかになっているということです！
なかなか眠れない方やスッキリした朝をむかえたい方は
当院にご相談ください！！
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投稿者
スタッフ 一同
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