【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】和歌山駅東口整体院
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- 和歌山県和歌山市黒田159番地1
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和歌山駅東口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- お尻の筋肉を鍛えましょう。
- 皆さんこんにちは＾＾
和歌山駅東口接骨院です。
今回はおしりの筋肉（殿筋）についてです！！
お尻が大きい・垂れている・厚みがない等、お尻の悩みは色々あると思います。
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上る時、股関節を動かす時など
下半身を動かすあらゆる場所で使われます！
股関節を起点にしっかりとお尻の筋肉を伸ばす事が
出来ていれば特に鍛えなくてもお尻の筋肉は維持する事ができます！！
しかし現代人はPC作業などによる姿勢の悪さ、長時間座り続けることによる
圧迫などでうまく使えていないそうです・・・。
お尻の疲れをそのままにしておくと凝り固まって腰が反ってしまいます。
その結果、、、、
背中の筋肉を使いすぎて腰が痛くなるという悪循環が生まれてしまいます！！
お尻筋を鍛えると、座る・立つ・歩く等の日常生活動作能力が
向上し楽に動けるようになり、疲れにくくなります！
また、基礎代謝の向上やボディメイク効果が期待できます
お尻筋を鍛えたい・下半身に筋肉をつけたいなら
お尻の筋肉をほぐして疲れをとる・骨盤を整える事から始めてみましょう！！和歌山駅東口接骨院
和歌山県和歌山市黒田159-1
TEL：073-472-7750
【営業時間】
午前：9:30～12:30
午後：15：30～21:00
土日祝
午前：9:00～12:30
午後：15:00～18:00
◎土曜、日曜、祝日も営業！
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柔道整復師
川北 祥也カワキタ ヤスナリ
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