ハリキュウセイタイオリジネ
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- 整体・カイロ
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オリジネ(origine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/11
- 年代別にみる めまいの原因とケア
こんにちは！
めまいはどの年代でも起こり得る症状です。
ふわふわ・ぐるぐる・クラッとする…
その不安な感覚、原因は
年代ごとに少しずつ違います。
【20～30代】
ストレス・睡眠不足
ホルモン変動
月経・ダイエットによる 貧血
ケア：夜は湯船でリラックス
、赤身肉やあさりで鉄分補給、
朝は軽いストレッチで自律神経を整える。
ーーーーーーーーーーーーーーー
【40～60代】
更年期に伴うホルモン変化
自律神経の乱れ
内耳の血流不安定
ケア：ぬるめのお風呂で温める、
ウォーキングやヨガで巡りを促す。
大豆食品・鉄分を意識した食事を。
ーーーーーーーーーーーーーーー
【 70代～）
血圧の変動
バランス感覚の低下
薬の副作用
ケア：立ち上がる動作はゆっくり、
こまめな水分補給。
たんぱく質やビタミンB群で
筋力と神経をサポート。
ーーーーーーーーーーーーーーー
【年代共通のセルフケア 】
□ 深呼吸でリラックス
□ 睡眠リズムを整える
□ 温かい食事・飲み物を心がける
□ 軽い運動で血流を促す
ハリ灸整体Origineでは
「病院では異常なしと言われたけれど不安が続く」
「薬に頼らず、体の土台から整えたい」
そんな方へ、耳・首・自律神経に
やさしくアプローチしています。
めまいを“年齢のせい”にせず、安心できる毎日へ
お気軽にご相談ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日も良い１日を！
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