ハリキュウセイタイオリジネ
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オリジネ(origine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/29
- 50代になると増えてくる 「めまい」
- こんにちは！
「50代から増える“めまい”…実は栄養不足も関係しているんです」
ふわふわ、ぐるぐる…
50代になると増えてくる「めまい」。
更年期や自律神経の乱れに加えて、
実は「栄養不足」も大きな原因になるってご存じですか？
めまいと関係の深い栄養素はこちら
鉄
内耳や脳の酸素不足を防ぐ必須栄養素。
あさり、赤身肉、納豆
ビタミンB12・葉酸
神経を守り、耳鳴り・ふらつきを軽減。
鮭、あさり、ブロッコリー
マグネシウム
筋肉のこわばりを緩め、自律神経を整える。
海藻、ナッツ、豆類
タンパク質
ホルモン・神経伝達物質の材料。
魚、鶏肉、豆腐
日々の食事から体を整えることでラクになることがあります。
まずは 鉄＋B群＋マグネシウム を意識した食事から
【レシピ】
あさりと小松菜のお味噌汁
あさり（鉄）
小松菜（鉄・マグネシウム）
味噌（B群）
簡単なのに栄養満点、食卓にプラスしやすい一品。最後まで読んでいただきありがとうございました。
良い1日を！
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逗子市ハリ灸整体Origineオリジネ
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