ハリキュウセイタイオリジネ
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オリジネ(origine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- めまいを軽くする 睡眠習慣3つ
- めまいと眠りを整える方法をお届けします。
1.朝の光でリズムを整える
めまいは、自律神経の乱れや体内時計のズレで悪化しやすくなります。
朝の光を浴びることで、身体のリズムが整い、ふらつきや頭の重さが軽くなりやすくなります。
2.入浴で身体の中をあたため、巡りを整える
40℃のお湯に10～15分ゆっくり浸かると、体の中まで温まり、耳まわりの巡りが良くなります。
その結果、ふらつきやめまいが軽くなる方が多いです。
3. お腹に手を当てて呼吸し、休息モードへ
めまいがある方は、夜に緊張が抜けにくい傾向があります。
お腹に手を添えながらゆっくり息を吐くと、身体が休息側に切り替わり、
めまい・ふらつき・耳の圧感が落ち着きやすくなります。
そのまま眠りの質も整い、翌朝の体調がラクになる方が多いです。
眠りやめまいでお悩みの方は、
一人で抱え込まずご相談ください。
あなたの体質に合わせて、丁寧に整えていきます
逗子・桜山でお待ちしています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
よい1日を！
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