ハリキュウセイタイオリジネ
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オリジネ(origine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 生理前の「ふわふわめまい」の理由は？
- 生理前の「ふわふわめまい」の理由は？
鍼灸師が教える原因と自分でできる対策
こんにちは。
逗子市の女性専門ハリ灸整体origineです。
生理前になると、
「頭がふわふわする」
「立ち上がったときにクラッとする」
「立ち仕事がつらい」
「仕事中、画面を見ていると酔ったようになる」など、
当院にも多くの患者様が相談に来られます。
「病気では？」と不安になる方もいらっしゃいますが、
生理前のめまいには体の中の変化が関係しています。
【. なぜ生理前にめまいが起きるの？】
生理前はホルモンバランスが大きく変動する時期。
それにより、体の中で次のようなことが起こります。
1. 自律神経のバランスの乱れ
ホルモンの変化は、自律神経の働きに影響します。
血流調整が不安定になり、ふわっとしためまいが起きることがあります。
2. 内耳のむくみ
生理前は体が水分をため込みやすい時期。
バランスを司る「内耳」にむくみが生じると、ふらつきや回転感が出ることがあります。
3. 一時的な低血糖傾向
生理前はエネルギー消費が増えます。
脳へのエネルギー供給が不安定になると、立ちくらみのような症状が出やすくなります。
. 【東洋医学（鍼灸）から見ためまい】
鍼灸ではこの状態を
「血（けつ）の不足」や「水（すい）の滞り」
と捉えます。
これは「血液が減る」という意味ではなく、
体や脳を養う働きが不足した状態を表す東洋医学の考え方です。
鍼やお灸で巡りを整えることで、
自律神経の緊張がゆるみ、ふわふわ感が軽減することがあります。
【 お家でできる「ふわふわ」対策】
ゆっくり動く
急な立ち上がりを避け、スムーズな動作を意識
体を温める
足元やお腹を温めると巡りが整いやすい
食事を抜かない
甘い物だけで済ませず、主食を含めた食事を心がける
三陰交（さんいんこう）：女性の健康を守る万能ツボ
足の内側にある、女性にとって最も大切なツボの一つです。
押し方のコツ： 息を吐きながら、3～5秒かけて「痛気持ちいい」くらいの強さでゆっくり押してください。
強い症状が続く場合は無理をせず専門家へ相談を。
当院では女性特有のお悩みに寄り添った施術を行っています。
つらい時は一人で抱え込まず、ご相談ください。
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