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小顔整体研究所 KSラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- （小顔梅田）毎日の睡眠をケア時間に
- こんにちは！
KSラボ梅田店 橋本です(^▽^)/
「姿勢を良くしたいけど、ストレッチや運動が続かない」
そんな方にこそ試してほしいのが、寝ながらできる姿勢改善です。
実は姿勢は、日中のクセだけでなく、寝ている間の体の使い方にも大きく影響されています。
長時間同じ姿勢で眠るからこそ、寝姿勢を整えることはとても大切です。
まずおすすめなのが、仰向けで寝るときに腰の下へ薄く丸めたタオルを入れる方法。
腰の反りを優しく支え、背骨の自然なカーブを保ちやすくなります。
最初は違和感があっても、深呼吸をしながら数分過ごすだけで、徐々に体がゆるんできます。
横向き寝の方は、膝の間にクッションを挟むのがポイント。
骨盤のねじれを防ぎ、肩や腰への負担を軽減してくれます。
朝起きたときの体の重さや違和感が変わってくるのを感じやすいです。
姿勢改善は、頑張りすぎると逆に体が緊張してしまいます。
寝ている時間を味方につけて、ゆるめながら整える習慣を取り入れてみてくださいね♪
☆小顔整体コルギはこんな方にオススメ☆
・姿勢の悪さが気になる方
・スタイルアップや小顔を目指したい方
・美容のために体の歪みを改善したい方
・お顔やお身体の左右差が気になる方
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