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小顔整体研究所 KSラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- （小顔梅田）フェイスラインに効く呼吸の仕方
- こんにちは！
KSラボ梅田店 橋本です(^▽^)/「フェイスラインをすっきりさせたい」と思ったとき、
マッサージや小顔ケアを意識する方は多いですが、
実は呼吸の仕方も大きく関係しています。
普段、浅い呼吸になっていると首や肩に力が入りやすくなり、
筋肉が緊張して血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
すると老廃物が溜まりやすくなり、フェイスラインのむくみにつながることがあります。
ポイントは鼻からゆっくり吸って、口から長く吐くことです！
息を吸うときに肩を上げるのではなく、お腹がふくらむように意識すると
首まわりの余計な力が抜けやすくなります。
特に大事なのは「吐く時間」を長めにすること。
5秒かけて吸って、7～8秒かけてゆっくり吐くだけでも
首肩の緊張が和らぎやすくなります。
寝る前や朝の支度前に数回続けるだけでも、顔まわりのスッキリ感が変わる方もいます
フェイスラインは顔だけでなく、首・肩・呼吸のクセも関係しています。
セルフケアで変わりにくい方は、土台から整えてあげることも大切です！
是非、実践してみてください！
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