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キラナ

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  • 茨城県水戸市見和２丁目２２０番１号　グランシャリオ２－１０１号
  • 《口コミ高評価◎4,92》赤塚駅から車で10分

キラナ(kiranah)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

74件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • 1分筋トレ＃４フェイスアップ編
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/11
    投稿者：
    渡部
    1分筋トレ＃４フェイスアップ編
    今回はフェイスアップ編です♪今回は 口輪筋（こうりんきん）トレーニング ！ほうれい線・頬のたるみにアプローチします！1.お口を「ホ」の形にして→10秒キープ2.唇を内側に丸め込み…続きを見る
  • 背中がゆるむと、呼吸は自然に深くなります
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    渡部
    背中がゆるむと、呼吸は自然に深くなります
    先日「深呼吸」についてお話ししましたが、実はその深呼吸、背中の硬さが大きく関係しています。日常生活ではデスクワークやスマホ操作、家事などで無意識のうちに背中が丸まりやすく…続きを見る
  • どっちがいい？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    渡部
    どっちがいい？
    オイルマッサージorもみほぐしどちらがいいか迷ってしまう... 【結論】心の疲れ=オイルマッサージ筋肉疲労＝もみほぐし【オイルマッサージ】当店のオイルは、１００％植物油に体調に…続きを見る
  • 1分でスッキリ！眉頭を押すだけ眼精疲労ケア
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/8
    投稿者：
    渡部
    1分でスッキリ！眉頭を押すだけ眼精疲労ケア
    スマホやパソコンの使用時間が長くなると、気づかないうちに目の奥が重くなったり、ピントが合いにくく感じたりすることがあります。特に今の季節は乾燥も重なり、目の疲れを感じやす…続きを見る
  • 新年のご挨拶
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/1
    投稿者：
    渡部
    新年のご挨拶
    あけましておめでとうございます。旧年中はご来店いただき、誠にありがとうございました。新しい年を迎え、皆さまが心身ともに健やかに過ごせるよう、今年も一つひとつの施術を大切に…続きを見る
  • 毎日1分ながら筋トレ#3《フェイスライン編》
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    渡部
    毎日1分ながら筋トレ#3《フェイスライン編》
    今回の“ながら1分筋トレシリーズ”は、フェイスラインを引き締めたい方に向けた、簡単な舌トレをご紹介します。鏡の前のメイク前やスキマ時間にできるうえ、首肩のこりが強い方にも…続きを見る
  • 年末年始のご案内
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/1
    投稿者：
    渡部
    年末年始のご案内
    こんにちは、KIRANAH渡部です。いつもご利用いただきありがとうございます。気づけばあっという間に12月ですね。これから慌ただしくなる時期ですが、お身体どうぞご自愛くださいませ…続きを見る
  • 毎日１分ながら筋トレ＃２《スクワット編》
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    渡部
    毎日１分ながら筋トレ＃２《スクワット編》
    ながらシリーズ！スクワット編です！「運動する時間がない…」という声をよく聞きますが、じつは“ながら”でできる簡単なケアがあります。それが 歯磨きしながらのスクワット。たっ…続きを見る
  • イライラの原因？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/18
    投稿者：
    渡部
    イライラの原因？
    「最近イライラしやすい」「ちょっとしたことで反応してしまう、そんな時、理由は一つではありません。生活習慣・食事・睡眠・ホルモン・自律神経など、いくつかの要因が積み重なって…続きを見る
  • 毎日1分！ながら筋トレ#１《ふくらはぎ編》
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/12
    投稿者：
    渡部
    毎日1分！ながら筋トレ#１《ふくらはぎ編》
    【継続が大事！ながら簡単筋トレ】寒くなると体を動かす機会が減り、むくみや冷えが出やすくなります。そんな時におすすめなのが、すき間時間にできる「かかと上げ運動」です。やり方…続きを見る
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