キラナ(kiranah)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/25
- 深呼吸
今日は深呼吸のお話。
素敵なお話だったのでシェアしたくなりました(^^)
プラーナ＝生命エネルギー
ヨガの言葉でプラーナ
新鮮な空気を身体に入れる事で生命エネルギーをたくさん取り入れることです。
深い呼吸で、背骨の一本一本か伸び、肺や横隔膜までもが広がります。ゆっくり吐く息で肺が縮まり、横隔膜が上に引き上げられます。
繰り返し行うことで、どんどん呼吸が深まるのを感じます。
そして自律神経にも働きかけ、顔や、肩の緊張もほぐれ、歯の食いしばりにも意識が向けられ、自然と優しい笑顔になります！
この一連の動作だけでヨガになります。
難しいことは要らない。
1日のうち、一回でも深い呼吸を是非やってみてください！
穏やかな時間になりますように！
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