キラナ(kiranah)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 背中がゆるむと、呼吸は自然に深くなります
- 先日「深呼吸」についてお話ししましたが、
実はその深呼吸、背中の硬さが大きく関係しています。
日常生活では
デスクワークやスマホ操作、家事などで
無意識のうちに背中が丸まりやすくなります。
また、過度なストレスの背中の緊張。
背中や肩甲骨まわりが硬くなると、
胸郭の動きが制限され、呼吸は浅くなりがち。
「しっかり吸っているつもり」でも、
身体がうまく広がらない状態の方はとても多いです。
リラクゼーションで背中・首・肩の緊張がゆるむと、
呼吸が入りやすくなり、
深呼吸を“頑張らなくても”できる状態に近づきます。
呼吸が整うと、
・身体の力が抜けやすくなる
・気持ちが落ち着く
・疲れの抜け方が変わる
そんな変化を感じる方も少なくありません。
「最近、呼吸が浅い気がする」
「背中がずっと張っている」
「毎日、途中で置きてしまう」
そんな時は、
身体を整える時間として、ぜひご利用ください。
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