ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
2023年12月のブログ一覧
16件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/20
- 投稿者：
- drenchwork
3ヶ月間ありがとうございました！写真を並べてみると、努力の成果が本当に良くわかります。自分に自信が持てず、外出を控えていたというお客様でしたが、ダイエットが成功して私自身…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
糖質制限中におすすめのコンビニ食品【アルコール編】最後にアルコールについて少し触れていきたいと思います。一般的に、ダイエット期間中のアルコールの摂取は控えたいというのが理…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
糖質制限中におすすめのコンビニ食品【夜ごはん編】1日の食事の中で、夜ごはんだけをピックアップした理由についてですが、夜は活動も少なく、お休みになる一方ですので、消費カロリ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
糖質制限中におすすめのコンビニ食品【間食編】間食におすすめの食品の紹介の前に、お食事の回数にも少し触れていきたいと思います。一般的には3食というのが定着していますが、ダイ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
糖質制限中におすすめのコンビニ食品【タンパク質編】タンパク質の摂取量もPFCバランスを元に摂取をしていきます。筋肉をつける目的としても、積極的に食べていきたいと栄養素ではあ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
【糖質制限ダイエット中に知っておきたい食事の選び方】糖質制限中の食事は、ただ漠然と低糖質の食品を選ぶのではなく、PFCバランスを設定し、糖質をどの程度抑えるのか知る必要があ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
【糖質制限中に避けたいコンビニ食品】ダイエットの強い味方であるコンビニをうまく利用する為に避けたい食品を覚えておきましょう。 1.炭水化物糖質代表格の炭水化物は、糖質と食物…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/11
- 投稿者：
- drenchwork
一年半通っていますが、このパーソナルで正解でした。綺麗で、駅近、シャワールーム完備で、手ぶらで行けて何も言うことはありません。最初３ヶ月で８ｋｇ減量した後も、しっかりフォ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/10
- 投稿者：
- drenchwork
2ヶ月お疲れさまでした！体重よりも見た目を変えたい！というご希望を叶えられたお客様だと思います。体重は3キロの減少でしたが、体脂肪率をしっかり落とすことが出来たことで、こん…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/8
- 投稿者：
- drenchwork
【ローファットダイエット（低脂質）中に選びたいコンビニ食品【タンパク質編】☆タンパク質 間食編ちくわカニカマさきいかくんせいいかたこぶつビーフジャーキープロテインバー今回…続きを見る
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