ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
【糖質制限ダイエット中に知っておきたい食事の選び方】糖質制限中の食事は、ただ漠然と低糖質の食品を選ぶのではなく、PFCバランスを設定し、糖質をどの程度抑えるのか知る必要があ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/19
- 投稿者：
- drenchwork
【糖質制限中に避けたいコンビニ食品】ダイエットの強い味方であるコンビニをうまく利用する為に避けたい食品を覚えておきましょう。 1.炭水化物糖質代表格の炭水化物は、糖質と食物…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/11
- 投稿者：
- drenchwork
一年半通っていますが、このパーソナルで正解でした。綺麗で、駅近、シャワールーム完備で、手ぶらで行けて何も言うことはありません。最初３ヶ月で８ｋｇ減量した後も、しっかりフォ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/10
- 投稿者：
- drenchwork
2ヶ月お疲れさまでした！体重よりも見た目を変えたい！というご希望を叶えられたお客様だと思います。体重は3キロの減少でしたが、体脂肪率をしっかり落とすことが出来たことで、こん…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/8
- 投稿者：
- drenchwork
【ローファットダイエット（低脂質）中に選びたいコンビニ食品【タンパク質編】☆タンパク質 間食編ちくわカニカマさきいかくんせいいかたこぶつビーフジャーキープロテインバー今回…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/8
- 投稿者：
- drenchwork
【ローファットダイエット（低脂質）中に選びたいコンビニ食品【タンパク質編】ローファットダイエット（低脂質）中は脂質を抑えることに意識が向きがちですが、タンパク質の摂取もと…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/8
- 投稿者：
- drenchwork
【ローファットダイエット（低脂質）中に選びたいコンビニ食品【炭水化物編】ローファットダイエット（低脂質）中は、糖質（炭水化物）をメインに摂取していく必要がある為、コンビニ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/8
- 投稿者：
- drenchwork
【ローファットダイエット（低脂質）中のPFCバランス】消費カロリー、摂取カロリーを確認したら、次はお食事の内容についてみていきたいです。その中でも重要なPFCバランスをご説明し…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/7
- 投稿者：
- drenchwork
消費カロリー＞摂取カロリーの関係を維持する為にも、自身の消費カロリーを知るのはとても重要となります。また、摂取カロリーの考え方についても説明をしていきたいと思います。1.基…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/12/6
- 投稿者：
- drenchwork
【ローファットダイエット（低脂質）中のカロリー収支】ローファットダイエット（低脂質）中にも、消費カロリー＞摂取カロリーの関係は重要で、守っていきたい内容となります。ローカ…続きを見る
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