ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
ダイエットマシンピラティスセイタイドレンチワークス
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目１０三信ビル８F
- すすきの駅徒歩1分/大通駅徒歩5分☆☆OPEN10年目☆☆【通いやすい好立地】
ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/1/22
- ピラティスの効果を上げる為の９っの基本原則:1
- 【ピラティスの効果や役割】
ピラティスは第一次世界大戦中に、負傷兵のリハビリとして取り入れられたエクササイズです。
寝たきりの負傷兵の為に考案された為、マットの上で仰向けや、うつ伏せで行われるものが多いのは、
そういった理由によるものです。
ピラティスのエクササイズは胸式呼吸で行い、
過度な負荷をかけるのではなく、自身の体重を利用していきます。
そして、体の奥にある小さな筋肉から、表面にある大きな筋肉まで、
左右のバランスを整えながら、全体的に鍛えることができます。
その結果が、姿勢改善や筋肉量向上の他、冷えやむくみ、肩こりの解消にも効果があります。
ダイエット中にトレーニングと並行して行うことで、体重の変化だけでなく、見た目の変化にも繋がり、
より理想の身体作りを目指すことも可能です。
下腹部だけが出てしまう、前ももが張ってしまい太く見えてしまう、くびれがなく寸胴体型、
等で悩まれている方にも是非、トレーニングとピラティスを並行して行うことをお勧めします。
ピラティスは前述した通り、
体の奥にある小さな筋肉、つまりインナーマッスルに作用します。
例えば、一時的に正しい姿勢をとってもすぐに元通りになってしまいますが、
その正しい姿勢を安定させるのに必要な筋肉がインナーマッスルとなります。
いわゆる筋トレで鍛えられる表面の大きな筋肉は、
身体をダイナミックに動かすことに適しているので、バランスが悪いと強い方に引っ張られ、
余計に不良姿勢に繋がってしまいます。
多くの方は姿勢の悪さと共に、身体の痛みによる不調を訴えられますが、
姿勢の改善が痛みの緩和へ、正しい呼吸が睡眠の質にも表れ、
結果的に生活の質向上へと繋がります。
ピラティスといえば、女性芸能人が行う場面を良く見るようになりましたが、
決して美意識の高い女性だけが行うものではなく、男性はもちろん、
スポーツを行っている人にとっても効果的です。
このように誰もが取り組むべきエクササイズの一つである、
ピラティスの効果や役割について紹介をしました。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 ★マシンピラティス体験★【姿勢/巻き肩/反り腰にお悩みの方】4400→2200円
|
投稿者
drenchwork
サロンの最新記事
-
●2026/2/26
-
●2026/2/26
-
●2026/2/26
-
●2026/2/26
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（9）
もっと見る
ドレンチワークス(drenchworks)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【手ぶらOK!】ウエア/シューズ/タオル/ロッカー/シャワールーム等全て無料★
|
|
新 規 |
¥4,400 人気ＮＯ.1★マシンピラティス体験40分+整体30分
|
|
新 規 |
¥4,400 【ボディメイクと疲労改善】パーソナルトレーニング体験40分+整体30分
|
|
新 規 |
¥2,200 ★マシンピラティス体験★【姿勢/巻き肩/反り腰にお悩みの方】4400→2200円
|
|
新 規 |
¥2,200 ★パーソナルトレーニング体験★【ダイエット/ボディメイク】4400円→2200円
|
|
新 規 |
¥2,200 【夏までにダイエット】マシンピラティス40分【姿勢改善+ダイエット】
|
