ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
ダイエットマシンピラティスセイタイドレンチワークス
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/19
- もっとピラティスが好きになる9つの基本原則：2
- ピラティスに取り組む上で常に意識したい9つの基本原則
【2】Concentration(集中）
集中は気付きと動きを橋渡しするものとなります。
筋トレ経験者や、デスクワークで僧帽筋上部を日常的に使いやすい方など、
どうしてもアウターマッスルで身体をコントロールしてしまいがちです。
ピラティスの動きをより効果のあるものとするには、身体の正しいアライメントに集中することが重要です。
アライメントが狂っている状態では、慢性的な痛みや、意図しない筋肉の肥大などが起こる可能性があります。
ピラティスでは可動域の向上を目指し、それを安定させていきます。
その為にも正しいアライメントの元、動作を行う必要があり、
前段でもお伝えした呼吸に集中することが、動きのリズムを集中することに繋がり、
また意識の集中を持続させることができます。
常に意識を目的に集中させ、求めた結果を得るために集中することが重要となります。
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投稿者
drenchwork
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