ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/19
- もっとピラティスが好きになる9つの基本原則：6
- ピラティスに取り組む上で常に意識したい9つの基本原則
【6】Balanced Muscle Development（バランス）
ピラティスにおいてのバランスとは、身体の全ての部位を動かせているか、
安定性と可動性の両方が扱われているかといったものが含まれてきます。
人はたいていの場合、左右の筋力に差があり、利き手の問題や、
日常生活の姿勢からもバランスが崩れることがあります。
そういったケースでは、一部の筋肉が過度に動員され、
他の筋肉は使われなくなるということが起こります。
その一例として、
近年ではデスクワーク中心で一日中座っていることが多い為、
股関節屈筋が多く使われた結果硬くなり、その反面殿筋あまり使わずに弱くなってしまっています。
その結果、身体に痛みが生じ、それを代償しようとよりバランスが崩れていきます。
まずは、バランスを崩れている原因を知り、軽減する方法を見つけ実践することが大切になります。
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投稿者
drenchwork
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