ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/19
- もっとピラティスが好きになる9つの基本原則：9
- ピラティスに取り組む上で常に意識したい9つの基本原則
【9】Relaxation(リラクゼーション）
ピラティスにおいて、呼吸はとても重要でありますが、
筋肉が硬くなったり呼吸が制限されるほどの、過度な集中は望ましくありません。
それがかえって逆効果に繋がることもあります。
健康な身体とマインドを保つには、努力とリラクゼーションのバランスを理解することが大切です。
必要なだけの力を使うことを学び、身体に不必要な緊張を解きましょう。
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投稿者
drenchwork
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