ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 1.どれを選ぶ？マットと各マシンの特徴と違い
- ピラティス3つの違いと選び方
「ピラティスに興味はあるけれど、
マット・リフォーマー・チェアの違いがよくわからない」
これは体験前の方から最も多く聞く質問です。
どれも同じピラティスですが、目的や効果、向いている人は大きく異なります。
この記事では、3つの違いを整理し、今の自分に合う方法を選べるようになることを目的に解説します。
マットピラティス｜すべての基本
マットピラティスは、自分の体重を負荷として使うエクササイズです。
道具に頼らない分、呼吸や姿勢、体幹の使い方を感じ取りやすく、身体の土台づくりに最適です。
姿勢改善や日常動作のクセ修正、身体感覚を高めたい方に向いています。
リフォーマー＆タワー｜正しく動ける身体へ
リフォーマー＆タワーは、スプリングで負荷を調整できるマシンです。
動きをサポートしながら正しいフォームを学べるため、運動が苦手な方や不調がある方でも安全に取り組めます。
柔軟性向上や左右差の修正にも効果的です。
チェア｜動きの質を高める
チェアは立位や片脚動作が多く、バランスと体幹を同時に使う実践的なピラティスです。
誤魔化しが効かない分、弱点が明確になり、動きの質やパフォーマンス向上につながります。
運動経験者やスポーツをしている方におすすめです。
どれを選ぶべき？
基本から学びたい → マット
安全に整えたい・不調改善 → リフォーマー
動きの質を高めたい → チェア
大切なのは「何が良いか」ではなく、今の自分に何が必要か。
目的に合わせて選ぶことで、ピラティスの効果は大きく変わります。
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投稿者
drenchwork
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