ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 5. ピラティスはきつい？意味ない？よくある誤解
- ピラティスに対して「きつそう」「効果があるのか分からない」といった声をよく聞きます。しかし実際は、目的によって強度も効果も大きく変わります。
ピラティスは筋肉を大きくするトレーニングではなく、身体の使い方を整えるエクササイズです。そのため、派手な動きや強い負荷は少なく見えますが、正しく行えば体幹はしっかり働きます。
「きつくない＝効いていない」ではありません。むしろ、無駄な力みを減らし、必要な筋肉だけを使うことが本来の目的です。
続けることで姿勢が整い、動きが軽くなる感覚を実感できるのがピラティスの魅力です。
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投稿者
drenchwork
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