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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ SeA【セア】

マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア

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セア(SeA)のブログ

2024年6月のブログ一覧

54件のブログがあります

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  • ジムで有酸素運動ができるマシンはコレ!
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    umi
    ランニングマシンは、ジムに設置してある代表的なマシンの一つです。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を室内で快適に行うことができます。スピードや傾斜の調節ができるため…続きを見る
  • 有酸素運動は何分やるべき?時間による違い
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/24
    投稿者:
    umi
    20分以上で脂肪燃焼有酸素運動は、体内にある糖質と脂肪をエネルギー源として消費し、20分程度継続することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています。そのため、ダイエットや生活習…続きを見る
  • 有酸素運動におすすめの時間帯は?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/23
    投稿者:
    umi
    酸素運動によるダイエット効果を高めるためには、運動をする時間帯やタイミングを意識することも大切です。有酸素運動におすすめの時間帯・タイミングは、次の通りです。朝食前夕方か…続きを見る
  • 6月23日の空き状況
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    umi
    【マシントレーニング】   ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】  ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】  ご予約に余裕があります。【 整体 】   お休み。初回体験…続きを見る
  • 初心者におすすめの有酸素運動のやり方
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    umi
    運動しやすい服装をそろえる有酸素運動を快適に行うには、体を動かしやすい服装にすることを心掛けましょう。運動中は汗をかきやすいため、ベタつく不快感を軽減しながら体を動かすに…続きを見る
  • 朝ランニングの効果やメリット
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    umi
    ダイエット効果が高い朝ランニングは、ダイエットに効果的だと言われています。朝起きたばかりのときは、体内の血糖値が低くエネルギーが少ない状態になっているため、糖質よりも脂質…続きを見る
  • 6月22日の空き状況
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    umi
    【マシントレーニング】   ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】  ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】  ご予約に余裕があります。【 整体 】   ご予約に余裕があ…続きを見る
  • 運動不足だけど「何から始めれば良いか分からない!」
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    umi
    健康診断で体重が増えたり中性脂肪や血糖値が高いなどの結果が出ると、おのずと健康管理や健全な体づくりへの意識が高まるものです。健康への関心が高まったとき、真っ先に思い浮かぶ…続きを見る
  • ランニングの健康効果2 新陳代謝の向上で美肌効果も
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    umi
    ランニングによって血行を良くし、新陳代謝が促進されることにより古い細胞や組織の入れ替わりが活性化します。その作用として古い角質が除去され、美肌効果を得られるとも言われてい…続きを見る
  • ランニングの健康効果1
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    umi
    :中性脂肪を下げ、内臓脂肪を減らすランニングの健康効果1:中性脂肪を下げ、内臓脂肪を減らすランニングによる健康効果として代表的なポイントが、脂肪燃焼によるダイエット効果で…続きを見る

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セア(SeA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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