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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ SeA【セア】

マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア

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セア(SeA)のブログ

2024年6月のブログ一覧

54件のブログがあります

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  • ダイエット中に朝ご飯を食べないデメリット
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/16
    投稿者:
    umi
    朝ご飯を抜くことで1日の総摂取カロリー量を減らすことはできるかもしれませんが、以下のようなデメリットがあることも覚えておきましょう。何となくイライラする朝ご飯を抜いた状態…続きを見る
  • ダイエット中の朝ご飯で摂りたい栄養素
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/16
    投稿者:
    umi
    食物繊維食物繊維は野菜などに多く含まれる栄養素で、小腸で消化・吸収されることなく大腸まで届くのが特徴です。便秘予防をはじめとする整腸作用があることでよく知られていますが、…続きを見る
  • ダイエット中の朝ご飯はコレで決まり!おすすめ
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/16
    投稿者:
    umi
    和定食(白米・納豆・味噌汁)まずは、朝ご飯の定番、和定食メニューです。白米納豆味噌汁白米で糖質、納豆でタンパク質、味噌汁には食物繊維が豊富な海藻や野菜をたっぷり入れること…続きを見る
  • 6月16日の空き状況
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/15
    投稿者:
    umi
    6月16日の空き時間【マシントレーニング】   ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】  ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】  ご予約に余裕があります。【 整体 】   …続きを見る
  • ダイエット中の夜ご飯抜きは痩せる?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/14
    投稿者:
    umi
    摂取カロリーを抑えるために、ダイエット中は夜ご飯を抜きたいと考える人もいるかもしれません。確かに、夜ご飯を抜くと1日の総摂取カロリー量が減るため、一時的に体重は減少するか…続きを見る
  • ダイエット中の夜ご飯、太りにくい食べ方は?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/14
    投稿者:
    umi
    20~21時までに食べる人間の体は22時以降、脂肪の合成を促進するタンパク質の一種「BMAL1(ビーマルワン)」の分泌量がピークを迎えます。ビーマルワンの分泌中に食事を取ると脂肪が…続きを見る
  • ダイエット中の夜ご飯、太りにくい食べ方は?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/13
    投稿者:
    umi
    食物繊維をたっぷり摂る野菜類や果実類、きのこ類などに多く含まれる食物繊維は、体内で水分を吸収して膨らみ、胃の中に長くとどまるという特性を持っています。そのため、食物繊維た…続きを見る
  • 6月13日はお休みです
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    umi
            明日6月13日のSeA はお休みです。
  • ダイエット中の夜ご飯におすすめ!夕食メニュー2選
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    umi
    豆腐とチキンの中華風スープまずは、高タンパク・低脂質な鶏むね肉と豆腐を使った簡単レシピです。【材料】2人分木綿豆腐:1/4丁鶏むね肉:50g生しいたけ:3個鶏がらスープの素:大…続きを見る
  • 6月12日の空き状況
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/11
    投稿者:
    umi
    ☆ 6月12日の空き時間 ☆  【 マシントレーニング 】  11:00【 EMSトレーニング 】  11:00 【 加圧トレーニング 】  11:00【 整体  】  お休み予約に余裕があります。 初回…続きを見る

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セア(SeA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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