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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ SeA【セア】

マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア

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セア(SeA)のブログ

2024年9月のブログ一覧

71件のブログがあります

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  • ビタミンの種類
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    umi
    動物性食品と植物性食品から摂取できる「ビタミンA」ビタミンAは、皮膚や粘膜を健やかに保ち、視覚に関わる色素タンパク質の生成、カラダの成長に関わっています。豚レバー、鶏レバー…続きを見る
  • 加圧トレーニングの効果
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    umi
    成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。運動動作による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解によリ乳酸がつくられます。乳酸の発生量が増し…続きを見る
  • ビタミンの種類
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    umi
    ビタミンKは、血液凝固や骨の健康維持に関わっています。食事から摂取するほかに、腸内細菌によっても合成されます。健康で一般的な食生活をしていると、ビタミンKが不足することは稀…続きを見る
  • ビタミンの種類
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    umi
    野菜や果物に多く含まれる「ビタミンC」ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持に関わり、植物性食品からの鉄の吸収を促進するほか、カラダの中の酸化還元反応に広く関わっています。加熱…続きを見る
  • ビタミンの種類
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    umi
    幅広い食品に含まれる「ナイアシン」ナイアシンは酸化還元反応に関わり、皮膚や粘膜の健康をサポートしています。食品から摂取するだけでなく、カラダの中でアミノ酸の一つであるトリ…続きを見る
  • 糖質とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    umi
    糖質は、穀類やいも類、砂糖などに多く含まれる栄養素でエネルギー源になります。また、別の言い方をすれば、糖質は3大栄養素である炭水化物から食物繊維を除いたものです。糖質は、…続きを見る
  • 糖質とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    umi
    糖質をとりすぎると?糖質をとりすぎると?糖質を摂取すると、消化吸収されてブドウ糖に分解され、血管に入って血液を通して全身に運ばれてエネルギーになります。糖質を摂りすぎると…続きを見る
  • 五大栄養素って何?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    umi
    「それぞれの栄養素はどんなはたらきをしているんだろう……」体に必要な栄養素のなかでも「五大栄養素」と呼ばれているものがあるのをご存じの方もいらっしゃるかもしれません。五大…続きを見る
  • 五大栄養素それぞれのはたらき
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    umi
    五大栄養素は大きく分けると「エネルギー源になる」「体の組織をつくる」「体の調子を整える」という三つのはたらきを担っていますが、それぞれの特有のはたらきも有しています。炭水…続きを見る
  • 5大栄養素の働き
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    umi
    脂質炭水化物同様エネルギー産生栄養素の一つが脂質です。脂質は1g当たり約9kcalと効率よくエネルギーをつくり出す 、他、使い切れなかったエネルギーを蓄えておく役目も担っています…続きを見る

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セア(SeA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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