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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ SeA【セア】

マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア

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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

847件のブログがあります

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  • 糖質とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    umi
    糖質は、穀類やいも類、砂糖などに多く含まれる栄養素でエネルギー源になります。また、別の言い方をすれば、糖質は3大栄養素である炭水化物から食物繊維を除いたものです。糖質は、…続きを見る
  • 糖質とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    umi
    糖質をとりすぎると?糖質をとりすぎると?糖質を摂取すると、消化吸収されてブドウ糖に分解され、血管に入って血液を通して全身に運ばれてエネルギーになります。糖質を摂りすぎると…続きを見る
  • 五大栄養素って何?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    umi
    「それぞれの栄養素はどんなはたらきをしているんだろう……」体に必要な栄養素のなかでも「五大栄養素」と呼ばれているものがあるのをご存じの方もいらっしゃるかもしれません。五大…続きを見る
  • 五大栄養素それぞれのはたらき
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    umi
    五大栄養素は大きく分けると「エネルギー源になる」「体の組織をつくる」「体の調子を整える」という三つのはたらきを担っていますが、それぞれの特有のはたらきも有しています。炭水…続きを見る
  • 5大栄養素の働き
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    umi
    脂質炭水化物同様エネルギー産生栄養素の一つが脂質です。脂質は1g当たり約9kcalと効率よくエネルギーをつくり出す 、他、使い切れなかったエネルギーを蓄えておく役目も担っています…続きを見る
  • 5大栄養素の働き
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    umi
    たんぱく質たんぱく質は主に筋肉や臓器など体をつくるもととなる栄養素です。たんぱく質も1g当たりおよそ4kcalをつくり出すエネルギー産生栄養素のひとつですが[3]、炭水化物と脂質が…続きを見る
  • 質の良い睡眠とは
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    umi
    質の良い睡眠とはどのような睡眠かを厚生労働省の資料で示されている睡眠の質の評価指標1)から考えていきましょう。規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがは…続きを見る
  • 腰痛予防
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    umi
    腰痛の原因にはさまざまなものが考えられますが、日頃の姿勢や生活習慣が招く、筋疲労やからだのゆがみも大きく関与しています。長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状…続きを見る
  • カロリーって何?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    umi
    カロリーとは、食べ物や運動の熱量などを表現する「エネルギーの単位」のことです。1cal(カロリー)は1gの水の温度を1℃上昇させるのに必要な熱量を意味します。1000cal(カロリー)…続きを見る
  • 基礎代謝を上げるには?
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    umi
    基礎代謝を上げるメリット基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、運動をしなくても摂取した栄養をエネルギーとして消費できるようになり、脂肪が付きにくい健康的な体にな…続きを見る

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セア(SeA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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