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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ　SeA【セア】

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セア(SeA)のブログ

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848件のブログがあります

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  • 基礎代謝を上げるには？
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/15
    投稿者：
    umi
    基礎代謝を上げるには？
    基礎代謝を上げるメリット基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、運動をしなくても摂取した栄養をエネルギーとして消費できるようになり、脂肪が付きにくい健康的な体にな…続きを見る
  • 腰痛予防
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/15
    投稿者：
    umi
    腰痛予防
    腰痛を予防するために気をつけたい作業・動作生活習慣や労働環境から生じる腰痛のリスクを減らすには、腰に負担をかけない立ち方、座り方をマスターすることが大切です。腰痛につなが…続きを見る
  • 質の良い睡眠の実践方法
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/14
    投稿者：
    umi
    質の良い睡眠の実践方法
    質の良い睡眠のためには以下のことを実践しましょう。規則正しい生活　睡眠も生活習慣のひとつであり、質の良い睡眠を得るためには、規則正しい生活を送ることが大切です。運動習慣を…続きを見る
  • 加圧トレーニングの効果
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/14
    投稿者：
    umi
    加圧トレーニングの効果
    血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。人間の体を循環している血液は、心臓から送り出され大動脈に入って全身に送られます。そして全身を巡った血液は、静脈に乗って心臓へ…続きを見る
  • 肩こりの予防法
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/14
    投稿者：
    umi
    肩こりの予防法
    運動などで体を動かす肩こりは、セルフケアによる予防が可能です。まずは適度に体を動かし、肩こりの予防や改善に努めましょう。運動やスポーツをすること以外に、通勤や通学、買い物…続きを見る
  • 加圧トレーニングとは
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/13
    投稿者：
    umi
    加圧トレーニングとは
    安心・安全な米国FDA認可の加圧サイクル機能を使った、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長…続きを見る
  • ★  9月13日空き状況　★
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/9/13
    投稿者：
    umi
    ★  9月13日空き状況　★
    ☆　9月13日の空き時間　☆    【　マシントレーニング　】     10:00～12:0017:30～18:0019:45以降 【　EMSトレーニング　】    10:00～12:1517:30～18:1519:45以降【　加圧トレーニ…続きを見る
  • 基礎代謝ってなに？
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/12
    投稿者：
    umi
    基礎代謝ってなに？
    代謝がいい、悪いとは？代謝がいい、悪いとよく話題にされますが、これが何を意味しているかご存知ですか？代謝がいい　＝　基礎代謝が高いことを意味し、カロリーを消費しやすい代謝…続きを見る
  • 代謝はなぜ下がるの？
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/12
    投稿者：
    umi
    代謝はなぜ下がるの？
    基礎代謝を下げる原因は以下のものです。加齢・・・加齢に伴って筋肉量は減少し、臓器の活動量も低下して全身の基礎代謝が下がってしまいます。不規則な生活・・・暴飲暴食や生活習慣…続きを見る
  • 糖質とは？
    プライベート
    投稿日：
    2024/9/12
    投稿者：
    umi
    糖質とは？
    正しい糖質のとり方・血糖値を上げない食べ方糖質の正しいとり方・血糖値を上げない食べ方糖質の吸収を穏やかにするものには水溶性食物繊維があります。糖質と一緒に水溶性食物繊維を…続きを見る
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