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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ　SeA【セア】

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セア(SeA)のブログ

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848件のブログがあります

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  • 動的ストレッチと静的ストレッチ
    プライベート
    投稿日：
    2024/4/29
    投稿者：
    umi
    動的ストレッチと静的ストレッチ
    動的ストレッチと静的ストレッチは効果が異なるため、その違いを把握したうえで目的に合わせて使い分けることが大切です。動的ストレッチ動的ストレッチは、体を大きく動かし筋肉の伸…続きを見る
  • 4月29日空き状況！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/4/28
    投稿者：
    umi
    4月29日空き状況！
    ☆　4月25日の空き時間　☆  【　マシントレーニング　】  予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】  予約に余裕があります。   【　加圧トレーニング　】  予約に余裕があり…続きを見る
  • 静的ストレッチとは
    プライベート
    投稿日：
    2024/4/28
    投稿者：
    umi
    静的ストレッチとは
    静的ストレッチは、筋肉を伸ばして一定時間保持するストレッチです。動的ストレッチは筋肉と関節を動かすのに対し、静的ストレッチは筋肉だけを伸ばします。筋肉の緊張を和らげて老廃…続きを見る
  • 4月28日空き状況!
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    投稿日：
    2024/4/28
    投稿者：
    umi
    4月28日空き状況!
    ☆　4月28日の空き時間　☆  【　マシントレーニング　】   8:45～9:30 11:15～12:00 13:45・14:00  【　EMSトレーニング　】    8:45～9:45 11:15～12:15 13:45～14:15 【　加圧トレ…続きを見る
  • 静的ストレッチの効果
    プライベート
    投稿日：
    2024/4/27
    投稿者：
    umi
    静的ストレッチの効果
    静的ストレッチの主な効果をまとめると、次のようになります。筋肉の柔軟性向上、老廃物の排出効果運動後は筋肉に乳酸がたまり筋肉が固くなってしまうため、筋肉痛やケガをしやすい状…続きを見る
  • 男性が目指したい理想の体脂肪率は？【年齢別】
    プライベート
    投稿日：
    2024/4/27
    投稿者：
    umi
    男性が目指したい理想の体脂肪率は？【年齢別】
    体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。以下の…続きを見る
  • 4月27日空き状況！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/4/26
    投稿者：
    umi
    4月27日空き状況！
    ☆　4月25日の空き時間　☆  【　マシントレーニング　】  予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】  予約に余裕があります。   【　加圧トレーニング　】  予約に余裕があり…続きを見る
  • 体脂肪率の計算方法・測り方
    プライベート
    投稿日：
    2024/4/26
    投稿者：
    umi
    体脂肪率の計算方法・測り方
    体脂肪率は、以下の計算方法で導き出すことができます。体脂肪率（％）＝体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100体脂肪の重さを測定するには専用の測定機器が必要であり、それらは高額…続きを見る
  • 4月26日空き状況！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/4/25
    投稿者：
    umi
    4月26日空き状況！
    ☆　4月26日の空き時間　☆  【　マシントレーニング　】 8:00 8:3013:00～18:0019:00以降【　EMSトレーニング　】  8:00 8:3013:00～18:0019:00以降   【　加圧トレーニング　】  8:…続きを見る
  • 体脂肪率を効果的に落とすポイント
    プライベート
    投稿日：
    2024/4/25
    投稿者：
    umi
    体脂肪率を効果的に落とすポイント
    摂取カロリーをコントロールする摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続くと、体脂肪が蓄積されていきます。そのため、体脂肪率を減らすには、摂取カロリーをコントロールするこ…続きを見る
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