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マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ　SeA【セア】

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セア(SeA)のブログ

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848件のブログがあります

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  • 靴下のお手入れ方法と長持ちさせるコツ
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/15
    投稿者：
    umi
    靴下のお手入れ方法と長持ちさせるコツ
    靴下は運動時に欠かせないアイテムですが、正しいお手入れ方法を知っておくと、長く愛用することができます。まずは、靴下を洗濯する際に注意すべき点についてご紹介します。まず、靴…続きを見る
  • 扁平足の原因とは？
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/15
    投稿者：
    umi
    扁平足の原因とは？
    扁平足は、足のアーチがあまり形成されず、足裏があまり弓状にならず平らになっている状態です。この状態になる原因はさまざまです。まず一つ目の原因は、遺伝的な要因です。扁平足は…続きを見る
  • 扁平足改善のための基本ストレッチ
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/15
    投稿者：
    umi
    扁平足改善のための基本ストレッチ
    扁平足は足のアーチがなく、足裏全体が地面に接している状態を指します。これによって足の負担が増え、歩くときに疲れやすくなることがあります。そこで、自宅でできる扁平足のストレ…続きを見る
  • 扁平足に効果的なヨガポーズ
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/14
    投稿者：
    umi
    扁平足に効果的なヨガポーズ
    扁平足に効果的なヨガポーズは、身体のバランスを整えるために有効です。まずは、マウンテンポーズから始めましょう。立ち姿勢で、両足を肩幅に開き、足の指をしっかりと床につけるこ…続きを見る
  • 簡単にできる自宅マッサージ法
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/14
    投稿者：
    umi
    簡単にできる自宅マッサージ法
    パーソナルジムのコラム記事では、自宅でできる扁平足のストレッチ法をご紹介していますが、その他にも簡単にできる自宅マッサージ法もあります。自宅でできる自己マッサージは、忙し…続きを見る
  • 扁平足を予防するための日常習慣
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/14
    投稿者：
    umi
    扁平足を予防するための日常習慣
    扁平足は足のアーチがなく、足裏全体が地面についてしまう状態です。この状態では足の骨や関節に負担がかかり、歩行や運動時の安定性が損なわれる可能性があります。ですから、扁平足…続きを見る
  • ケールの栄養価とは？
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/13
    投稿者：
    umi
    ケールの栄養価とは？
    ケールは、最近注目されているスーパーフードの一つです。鮮やかな緑色で、野菜の中でも特に栄養価が高いとされています。まず、ケールには豊富なビタミンやミネラルが含まれています…続きを見る
  • ケールが健康に与える効果とは？
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/13
    投稿者：
    umi
    ケールが健康に与える効果とは？
    ケールは、栄養価の高さから注目を浴びている野菜です。まず、ケールに含まれるビタミンCは免疫力を高める働きがあり、風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力を向上させま…続きを見る
  • ケールの栄養素を最大限に摂取する方法とは？
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/13
    投稿者：
    umi
    ケールの栄養素を最大限に摂取する方法とは？
    ケールは、緑黄色野菜の一種であり、美容や健康にも注目されています。その驚くべき栄養価から、健康効果も期待されています。ケールには、ビタミンCやビタミンK、カルシウム、鉄など…続きを見る
  • ケールの健康効果を高めるおすすめの食べ方
    プライベート
    投稿日：
    2023/12/13
    投稿者：
    umi
    ケールの健康効果を高めるおすすめの食べ方
    ケールは栄養価が高く、健康に良いとされていますが、どのように食べることでその効果を最大限に引き出せるのでしょうか。1. 生で食べるケールを生で食べることで、その栄養価を最大…続きを見る
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