マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ SeA【セア】
マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区広尾１－１５－３
- 【口コミ評価★5.00】緊急の場合はLINEへ 恵比寿駅から徒歩4分
セア(SeA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/1
- 眠気を吹き飛ばすエクササイズ
- 眠気に悩まされることは、仕事や勉強の効率を下げるばかりでなく、危険な事故を引き起こす可能性もあります。そこで、眠気を撃退するためのエクササイズをご紹介します。
まずは、まっすぐ立って足を軽く開き、肩幅程度に手を横に広げましょう。息を吸いながら、ゆっくりと腕を上げていきます。腕を頭の上で交差させ、息を吐きながら腕を下ろしていきます。これを5回繰り返しましょう。
次に、まっすぐ立ち、足を肩幅程度に開いて腰を落とします。両手を胸の前で組み、ゆっくりと正面を見ながら深呼吸します。そして、息を吐きながら腰を起こし、両手を頭の上に上げます。これを5回繰り返しましょう。
もうひとつのエクササイズは、まっすぐ立ち、足を肩幅程度に開いて背筋を伸ばします。両手は腰に当てます。息を吸いながら、ゆっくりと両腕を後ろに引くように動かします。息を吐きながら腕を元の位置に戻しましょう。これを5回繰り返しましょう。
以上のエクササイズを行うことで、徐々に眠気を吹き飛ばすことができます。日常生活に取り入れて、いつでも活力を持って過ごしましょう。
#パーソナルジム #恵比寿 #代官山 #中目黒 #目黒 #マシントレーニング #EMSトレーニング #加圧トレーニング #体幹トレーニング #ヨガ #ピラティス #リラクゼーション ＃整体 #マッサージ #ストレッチ #骨盤矯正 #美容整体 #小顔矯正 #肩甲骨はがし #リンパマッサージ #手ぶら＃完全個室#マンツーマン
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【歪みを正す/姿勢改善】自分に合ったトレ+整体マッサージ 合計120分 ¥8800
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/26
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（75）
- 2024年9月分（71）
- 2024年8月分（57）
- 2024年7月分（43）
- 2024年6月分（54）
- 2024年5月分（45）
- 2024年4月分（75）
- 2024年3月分（55）
- 2024年2月分（73）
- 2024年1月分（66）
- 2023年12月分（98）
- 2023年11月分（35）
もっと見る
セア(SeA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらこれ！】SeAの人気No.1★初めてパーソナル体験 合計90分¥5500
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回体験限定】EMSトレ20分＋カウンセリング 合計90分¥12100→¥3300
|
|
新 規 |
¥8,800 【歪みを正す/姿勢改善】自分に合ったトレ+整体マッサージ 合計120分 ¥8800
|
|
新 規 |
¥3,300 SeA大人気★【疲労回復/痩身/不調改善】下半身筋膜リリース￥5500→￥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回体験限定】加圧トレ25分＋カウンセリング 合計90分 ¥12100→￥3300
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回体験限定】マッドピラティス体幹+カウンセリング合計90分¥14300→¥5500
|
