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あおなみ はり きゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- ゼラチンって実は凄いんです！
- こんにちはこんばんは鈴木です。
ここ最近私がハマっているものがあります。それはゼラチンです。
ゼラチンの凄いところは
動物性のタンパク質で脂肪ゼロ、糖分ゼロ、カロリー低めでゼラチンパウダーだと何に入れても摂取しやすい所ですね
【ゼラチンの主要な健康効果】
0簡単にタンパク質を摂ることができる。
1消化を助けてくれる
2骨粗鬆症予防で骨のコラーゲンの分解抑制で骨を丈夫にする
3関節の炎症を緩和する
4血圧低下し血管を太く丈夫にする
5アンチエイジングの効果、シワ減少
6グリシンの成分で睡眠の質25%UPし精神の安定
7体脂肪の減少、血糖値の上昇を抑える
8腸内環境の改善
9認知機能低下を抑制
10頭皮の血流増加で薄毛改善
11傷の治癒促進UP
など多岐にわたります。ゼラチンはお菓子作りだけのイメージだったのですけれどこんなにも効能があります。
こんなに健康効果あるならば摂らないと損ですよね！
私はノンカフェインコーヒーや味噌汁などに入れてあります。
毎日少しずつ摂りましょう。一日に5gから10gまでを目安に摂取するといいですね。
こう言った栄養を摂り、メンテナンスをしたりすると効果がアップしますので、皆様のご来院をお待ちしております
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