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あおなみ はり きゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 腸脛靭帯炎について
- 皆さんこんにちは！あおなみはりきゅう整骨院です。
今回は腸脛靭帯炎についてお話させていただきます！
腸脛靭帯炎は太ももの外側から膝の外側にかけて痛みが出る症状で、特にランナーや良く歩く人に見られます。
太ももの外側にある腸脛靭帯という組織が、歩行時の膝の曲げ伸ばしのたびにこすれて炎症を起こすことで痛みが出ます。
特に長距離のランニングや、急に運動量が増えると起こりやすいのが特徴です。
症状は膝の痛みに始まりひどくなると歩くだけでも痛みを感じる事があります。
原因としては筋肉の柔軟性の低下や、股関節骨盤周囲のバランスが崩れる事でおきます。
痛みが出る前に、ストレッチやマッサージで筋肉を緩める事が大切です！
お困りの時は、ぜひご相談ください。
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