こきゅう 南青山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 年明けに増加傾向にあるお腹の不調に注意！
- 2026年、今年は午年ですね！
午(うま)の特徴として、力強さや新たな挑戦、前進が期待されるパワフルな1年になると言われています。
こきゅう南青山も、日々皆様と向き合いながら成長しつつ、パワーを充電して頂ける場所になるよう努めていきたいと考えています！今年も何卒、よろしくお願い致します。
本日は！”お正月休みが終わっても、お腹や身体が重たい...”
そんな方のリセットと鍼灸の話についてです！
一般的に”年末年始に胃腸の不調が増える”とされている理由があります。
1,生活リズムの乱れ
2,寒さによる血流低下・運動不足
3,食の乱れ・アルコールの過剰摂取
4,自律神経の乱れによる腸運動の低下
などの理由が合わさって、胃もたれや不快感を感じる人が増える傾向にあるといわれています。
通常違和感や症状は、数日から2週間ほどでもとに戻ります。
しかし、乱れてしまった状態のまま忙しい日が続いたり、お休みさせる暇なく消化器系に負担が重なってしまうとなかなか”なんとなく”の不調から抜けられない方も多いようです。
この場合最優先で行うのは、食事ケアです！
”元気がないからがっつりステーキで！”は逆効果です(..)
お豆腐や卵、温調理した根菜や葉物など消化に良い物を量気持ち少な目に、がおすすめです。またお仕事などで時間固定が難しい方もいらっしゃるかと思いますが、出来るだけ食事の時間は固定した方が望ましいです。
次に重要なのは、腸の運動と血行を促すため運動・身体ケアです。
この場合の運動は、動かしすぎる必要はありません！
腹式呼吸を1日数回や、シャワーだけでなく必ずお風呂に浸かる事、軽いお散歩など簡単な事からで大丈夫です。
加えて生活リズムや自律神経も同時に整えることを意識しましょう！
☆おススメのツボ☆
足三里⇒膝のお皿下の外側から、指4本下がった付近にある胃腸系でよく用いられるツボです！お風呂の中で軽く押してもらったり、ご自宅に灸がある方はお灸を置くのもおススメです！
自律神経や腸運動を整えるのは、鍼灸の得意分野でもあります(*^^*)
鍼と灸を用いる事で、腹部の不快感を軽減出来る可能性を示唆する結果もあります。
”ちょっとした不調”をちょっとのうちにリセットしていくお手伝いが出来たらと思います(^^♪
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