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全力ストレッチ 用賀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/12
- 前腕の張りに悩むデスクワーカー発見！！
- 皆さんこんにちは♪
デスクワークをされている方の中には、
パソコン作業中に前腕の筋肉が張ったような違和感を感じたことはないですか？
デスクワークでのパソコン作業は、同じ動作を繰り返し行うことが多いです。
特に、キーボード打鍵やマウス操作は前腕の筋肉を酷使します。これらの動作を、長時間、続けると筋肉に疲労が蓄積され、
前腕の筋肉に大きな負担をかけます。
筋肉が十分な休息を取れないまま、使い続けられることで、筋肉の張りや痛みが引き起こされます。
ですので本日は、
～デスクワークによる前腕の張りを改善する手首の屈伸ストレッチ～
をお伝えします！！！1. 背筋を伸ばして、足を肩幅に開いて立ってください。
2.両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。
3. 伸ばした腕の手首を手の甲側に反らせて、10秒間、保持します。
4.その後、伸ばした腕の手首を手のひら側に曲げて、10秒間、保持します。
5. これを交互に、3回づつ、繰り返しておこなってください。
このストレッチを行なって頂くことで、緊張している筋肉が緩和し、
血流の巡りが良くなってきます！
是非お仕事の合間に取り入れてみて下さい♪
全力ストレッチでは指圧でのもみほぐしからストレッチまで、
トータルケアができますのでお身体の疲れを癒しにきて下さいね♪
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全力ストレッチ用賀
070-2482-0825
【全力ストレッチ 用賀店】
東京都世田谷区用賀2丁目33-20 飯田ビル2F-1
東急田園都市線 用賀駅徒歩分
電話番号
070-2482-08251
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