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全力ストレッチ 用賀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 満月の夜におすすめのストレッチ
- みなさんこんばんは♪全力ストレッチ用賀店です。
先日綺麗な満月が見えました^ ^
満月には身体にさまざまな影響を与えるのをご存知ですか？
今日はみなさんに満月の夜に試してほしいストレッチをお伝えします！
～身体を“緩めて整える”タイミング～
◯満月と身体の変化
満月の時期は、体内の水分バランスや自律神経が乱れやすく、
特に「むくみ」「張り」「浅い眠り」「イライラ」を感じやすい時期。
無理に動くより、「緩めて流す」ストレッチで整えるのが◎
◯おすすめの3つのストレッチ
1 胸を開くストレッチ（呼吸を整える）
両手を後ろで組み、息を吸いながら胸を開く。
吐きながら腕を下へ引き、胸の前を伸ばす。
→15～20秒×2～3セット
2 股関節をゆるめるストレッチ（巡りを促す）
床に座り、足の裏を合わせて上体を前に倒す。
→20～30秒キープ
3 太もも裏～背中を伸ばすストレッチ（力みを手放す）
足を伸ばして座り、息を吐きながらゆっくり前屈。
→20～30秒キープ
◯ポイント
深呼吸を意識（吸う：緩める／吐く：流す）
夜に行うとリラックス効果UP
アロマや音楽でさらに心地よく
満月は「手放す」タイミング。
ストレッチで体の緊張を解き、心の余白をつくりましょう。
翌朝、きっと体も気分も軽くなっていますよ
【全力ストレッチ 用賀店】
東京都世田谷区用賀2丁目33-20 飯田ビル2F
東急田園都市線 用賀駅徒歩1分
【初回体験価格】
60分 6,600円
90分 9,900円
さらに平日10時から 17時は10分延長サービス中です
電話番号
070-2482-08251
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