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全力ストレッチ 用賀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 呼吸は深く吸えていますか？？
- 呼吸が浅い人、実は多いです！
「肩こり・疲れやすさ」
その原因、呼吸筋かもしれません！！！
今日は呼吸筋についてお話しします。１呼吸筋って？
呼吸筋＝息を吸う・吐くために働く筋肉のことを指します。
呼吸が浅い＝筋肉が硬くなってうまく使えていない状態になっています！
2いちばん大事な筋肉とは？
横隔膜
・息を吸う主役
・肋骨の内側～腰までつながる筋肉
ここが硬いと
！呼吸が浅い
！反り腰
！腰痛・疲労感
の原因になります。
(他にも肋骨に付着している筋肉や腹筋なども関わってきます！)
3呼吸が浅い人の特徴
◯肩がすくむ
◯胸だけ動く
◯息を吐ききれない
◯無意識に力が入っている
お仕事中の忙しい時など思い出していただくと、
呼吸が浅くなって、首肩周りにグッと力が入っている方多いのではないでしょうか？？
そんな時は、「吐く」を意識すると自然に呼吸は深くなります！
～まとめ～
呼吸が変わると、
◯姿勢
◯自律神経
◯疲れにくさ
全てに影響を与えます！
まずは呼吸筋をゆるめて、リラックスが自然をできるお身体を作りましょう！！！
「最近呼吸浅いかも…」
そんな方は一度リセットしにご来店くださいね♪
【全力ストレッチ 用賀店】
東京都世田谷区用賀2丁目33-20 飯田ビル2F
東急田園都市線 用賀駅徒歩1分
【初回体験価格】
60分 6,600円
90分 9,900円
さらに平日10時から 17時は10分延長サービス中です
電話番号
070-2482-08251
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