ドルチェエフェクト(dolce effect)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/12
- ☆－3kg以上達成☆ダイエット開始から1ヶ月経過！
- こんにちは！
スタッフの田中芽衣です♪
前回のブログから少し経ちましたが、
嬉しい変化が出てきたのでご報告です！
現在の体の状態は…
・体重：54kg（－3.8kg！）
・体脂肪率：29.3％（－5.7％！）
しっかり結果が出てきました◎
正直、自分でもびっくりしています…！
数字だけでなく写真で見た変化も大きく、こんなに結果が出ていて嬉しいです☆
これまでのダイエットは
「頑張っても続かない」「すぐ戻る」の繰り返しでしたが、
今回は無理なくここまで落とせています♪
今回意識していることは大きく2つです！
まず1つ目は
【食事内容の見直し】
朝はギリギリまで寝ていたい人なので、「食べている時間がない」毎日だったのを
サロン到着後に
【フェムリッチプロテイン】えんどう豆の毒素出しプロテイン
で、1日のエネルギー補充☆
朝に食べない分、コンビニ食で超がっつり食べちゃうことが多かったものを
なるべく自炊に変え、
前日に野菜たっぷりスープと半熟ゆで卵、玄米＆もち麦ご飯を仕込み、バタバタの朝でも冷蔵庫から持っていくだけ！に○
気軽だからこそ、ついつい買ってしまうコンビニ食ですが
その分デメリットもたくさん。
小腹が空く午後には、
お菓子ではなく、脂肪燃焼を助けてくれる【ソイフィットプロテイン】で
甘いもの食べたい欲＆小腹を満たして満足感◎
夜は、なるべく生野菜などは減らし、温かい食事を意識し
レンジで簡単温野菜や湯豆腐、お鍋などなど＾＾
無理なく続けられる内容を意識しています♪
「食べない」ではなく
「何を食べるか」を大切にしています◎
そして2つ目は
【セルゼロでのケア】
自分では落としにくい
セルライトや固い脂肪にしっかりアプローチ！
・脂肪を柔らかくする
・巡りを良くする
・老廃物を流す
この土台が整ってきたことで、
痩せやすさを実感しています♪
特にウエスト周りは
少しずつスッキリしてきて、
見た目の変化も感じています◎
まだ目標の【52kg】までは途中ですが、
このまま無理なく続けていきます♪
また経過もリアルに発信していきますね！
「何をしても痩せない…」
「リバウンドばかり…」
そんな方に少しでも参考になれば嬉しいです＊
一緒に変わっていきましょう♪
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セラピスト
田中 芽衣タナカ メイ
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