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肩こり・腰痛・ダイエット専門 こう整骨院

カタコリ・ヨウツウ・ダイエットセンモン コウセイコツイン

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こう整骨院のブログ

2024年10月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • ☆便秘について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    高 義富
    便秘に悩む方にとって、日常生活の中で少しの工夫を加えることで症状改善が期待できます。まず、食物繊維を多く含む食材を意識的に摂ることが大切です。食物繊維は腸の動きを促進し、…続きを見る
  • 外反母趾
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/28
    投稿者:
    城 桃子
    10月31日はハロウィンですね。昨日は近所のハロウィンイベントに子供達と参加してきました。子供達も喜んでいたし、町の人たちとも交流できて良いイベントでした。昨日は街ゆく人の仮…続きを見る
  • ☆ピラティスの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/27
    投稿者:
    高 義富
    ピラティスは、全身の筋肉をバランス良く鍛えるエクササイズで、特に体幹(コア)の強化を重視します。その効果は多岐にわたり、まず姿勢改善に大きな効果があります。ピラティスでは…続きを見る
  • 足底アーチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    城 桃子
    10月14日はスポーツの日でしたね。スポーツの起源は狩猟で野原を走り回っていた時代の人たちが、狩りの合間にした遊びという説があるそうです。今ではスポーツも多様化してきましたが…続きを見る
  • ☆適切な呼吸の仕方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    高 義富
    適切な呼吸の仕方は、心身のリラックスや健康維持に役立ちます。以下の手順で行うと効果的です。腹式呼吸を意識する息を吸うときに、胸ではなくお腹を膨らませます。肺の下部まで酸素…続きを見る
  • ☆ストレートネック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/11
    投稿者:
    高 義富
    ストレートネックとは、首の正常なカーブが失われ、真っ直ぐになってしまう状態を指します。これにより首や肩のこり、頭痛、さらには自律神経の乱れが生じることがあります。予防のた…続きを見る
  • ☆座る姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/10
    投稿者:
    高 義富
    座る姿勢は、健康に大きく影響を与えるため、正しい姿勢を保つことが重要です。正しい座り方は、まず背骨を自然なカーブに保ちながら、椅子の背もたれに寄りかかることが基本です。背…続きを見る
  • 足のセルフチェック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/7
    投稿者:
    城 桃子
    10月に入り、やっと昼にも涼しさを感じられるようになってきました。過ごしやすくなり、アウトドアやランニングなど外に出る機会が増える方も多いのではないでしょうか。長時間の歩行…続きを見る
  • ☆猫背姿勢を改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/4
    投稿者:
    高 義富
    猫背姿勢を改善するためには、筋力強化やストレッチを組み合わせた習慣が効果的です。まず、背筋や肩甲骨周りの筋肉を鍛えるエクササイズが重要です。例えば、プランクやリバースフラ…続きを見る
  • ☆トレーニングの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/3
    投稿者:
    高 義富
    トレーニングは、体力やスキルの向上、健康の維持にとって非常に重要です。まず、体力を高めることで、日常生活や仕事におけるパフォーマンスが向上します。例えば、筋力トレーニング…続きを見る

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こう整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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