フォーユーシンキュウセイコツインハシモトイン
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- 和歌山県橋本市高野口町伏原２５３
- 京奈和自動車道「高野口IC」から車で５分「橋本IC」から車で10分【無料駐車場あり◎】
フォーユー鍼灸整骨院 橋本院(foryou鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 【マタニティ】注意点
- マタニティーの基本的な注意点
食べ物
・栄養バランスを意識して、いろんな食材を少しずつ
・生肉・生魚・ナチュラルチーズは避けた方が安心
・カフェインは控えめに
・飲酒や喫煙は避ける
・つわりの時は「食べられるものを無理せず食べる」でOK
日常生活
・しっかり休むこと。無理はしない。
・お風呂は長湯しすぎず、滑らないよう注意。
・軽い運動（散歩、ストレッチ）は◎。
・タイトな服やヒールは避けて、動きやすく。
・体重は急に増えすぎないように気をつける。(急激に増えると妊娠高血圧症候群のリスクが)
体調
・定期健診はきちんと受ける。
・薬を使うときは必ず医師に確認。
・出血、強いお腹の張り、胎動が減った時はすぐ病院へ。
・むくみ、頭痛、めまいも我慢しないで相談。
妊娠の時期ごとに
・初期（～15週）：無理しない、安静第一。葉酸を意識。
・中期（16～27週）：動ける時期だけど油断せず。貧血に注意。
・後期（28週～）：お腹が大きくなって転びやすい。出産準備を。
最後に、
気分が不安定になることもありますが、自然なことです。
頑張りすぎず、周りに頼って大丈夫です。
赤ちゃんのことも自分のことも、大切にしてあげて下さいね。
【姿勢矯正専門院foryou橋本院】
和歌山県橋本市高野口町伏原253
最寄駅：紀伊山田駅、学文路駅、高野口駅
共有無料駐車場12台～/キッズスペースあり◎
橋本・かつらぎ・五條市で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方は
姿勢矯正専門院foryou 橋本院へ♪
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投稿者
スタッフ
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