Beauty Salon Ropos【ビューティサロン ルポ】
ビューティサロン ルポ
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ルポ(Ropos)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/9
- 【お知らせ】白湯って～？？？西阿知／水江／中島♪
- 白湯（さゆ）は、ただのお湯ではなく、
「体にやさしい温度で、余分なものを飛ばした水」。正しい作り方はとてもシンプルですが、ひとつひとつに意味があります。
いちばん正統な作り方はこれです↓↓↓
１、水を選ぶ
水道水でもOKですが、できれば浄水器を通した水か軟水のミネラルウォーターが理想。硬水だと胃に負担がかかることがあります。
2、 沸かす
やかん（ステンレスか土瓶が◎）に水を入れて、フタを開けたまま中火で沸騰させる。
フタをしないのは、塩素などの揮発成分をしっかり飛ばすため。
グラグラ沸騰してから10～15分そのまま火にかけておくのがポイント。
3、冷ます
火を止めたら、50℃くらいまで冷ます。
目安は「湯気が立っているけど、口をつけても熱すぎない温度」。
（指を近づけてほんのり熱を感じるくらい。）
4、飲む
朝起きてすぐ、ゆっくりすするように飲む。
がぶ飲みではなく、一口ずつ体を温めながら。
保温ポットで保温してもいいですが、時間が経ちすぎると味が重くなるので1日分はその都度沸かすのが理想。
白湯の本質は「浄化と巡り」。
インドのアーユルヴェーダでも、白湯は“消化の火”を整えるとされ、体のリセットに使われています。
要するに～
「10～15分沸かして50℃に冷ます」
これが、きちんとした白湯の作り方の決定版です。
ん～そんなこと忙しくて出来ない～って方は～
朝イチだけ白湯にする？
朝沢山作って、保温ポットに入れとく？そうすると、いつでも飲めますね！
それも無理～って方は、
とにかく、温かいものを飲みましょ！
なるべく、温かいものを飲みましょ！
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