アジャストルームカイロプラクティックトウヨウチョウイン
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アジャストルームカイロプラクティック 東陽町院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 冬に心がうつむく理由
- ●冬になると、理由はわからないのに心が沈む気がする。
気分が重い
やる気が出ない
前はできていたことが、疲れる
そんな時、自分を責めていませんか？
「メンタルが弱い」
「横着してしまう」
しかし、【心が沈む もっと前】に
体の中では、すでに変化が起こっているのです。
それが、ホルモン分泌変化！※原因と考えられることです
この話をする理由は1つです。
冬のメンタル不調を、その人の心の問題として片付けてほしくないからです。
●どのように変化が始まるのか？
人の感情、意欲は、ホルモンと神経によって大きく左右されます。
冬は、日照時間の減少により
・セロトニン（安心・安定）が低下しやすい
・メラトニン（眠り）が過剰になりやすい
このバランスの崩れこそが、「気分が落ちる」「やる気が出ない」
を助長させてしまいます。
●ホルモン分泌は、脳が担当
脳は、「今、カラダはどんな状態か？」という情報を、神経を通して身体を認識しています。
背骨や骨盤に 「神経の乱れ」があると、この情報伝達にズレが生じます。
脳は、「今は回復よりも身体の守りを優先」と判断します。
この判断は、ストレスホルモンの分泌を高め、必要以上に感覚を敏感にさせてしまいます。
そして、安心やリラックス作用のある分泌を抑えてしまいます。
この状態が続くと、気持ちが緊張するようになり、休めないカラダができあがります。
結果として、心はうつむいた状態になりやすく、回復ができないようになるのです。
しかしこれは、異常ではなく、脳が身体を守るために行う極めて正常な生存反応です。
●カイロプラクティックでは、何をするか
カイロプラクティックでは、ホルモンを直接操作することなどはしませんが、
脳が正しい判断を下せる環境を整えてあげることです。
背骨と骨盤に、分泌を異常にさせてしまうような神経の乱れを見つけ出し、正確な情報を脳に届けられるようにします。
すると脳は、「余計な緊張と守り」は必要ないと判断して、「身体を回復させる」方向に意識を向けます。
脳が、意識を向けた瞬間から、呼吸や睡眠の質
身体の中から、余裕が出てくると気分が安定しやすくなる。
といった変化が、自然に起こり始めます。
心を変えようとする前に、
まずは身体から。
冬を
「耐える季節」から
「整え直す季節」へ。
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