【小顔・骨盤・骨格矯正】プライベートサロン chana's 藤沢
コガオコツバンコッカクキョウセイプライベートサロンチャナズフジサワ
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チャナズ 藤沢(chana's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/18
- 経絡リンパマッサージで【疲れが取れない】を改善！
- chana'sのANNAです！
「しっかり寝ても疲れが抜けない」「何をしても体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか？
慢性的な疲労の原因の一つに、経絡（けいらく）の滞りとリンパの流れの悪化があります。体のエネルギーラインである経絡と、老廃物を排出するリンパを整えることで、疲れにくい体を目指せます。今回は、経絡リンパマッサージで「疲れが取れない」を解消する方法をご紹介します。
【疲れが取れない原因とは？】
体の疲れが抜けにくい原因はさまざまですが、主に次のような要因が関係しています。
血流やリンパの流れが悪く、老廃物が排出されにくい
自律神経の乱れにより、回復力が低下している
筋肉が硬くなり、疲労物質が溜まりやすい
経絡の流れが滞り、エネルギー循環が悪くなっている
経絡リンパマッサージは、これらの原因にアプローチし、疲れが溜まりにくい体へと導きます。
【経絡リンパマッサージで疲労回復】
経絡リンパマッサージでは、特に疲れに関係する6つの経絡を意識すると効果的です。
♪ 肺経（はいけい）呼吸が浅くなりやすい人におすすめ→ 胸や腕をほぐし、酸素をしっかり取り入れやすくする
♪ 脾経（ひけい） 胃腸が弱く、エネルギーが不足しやすい人に→ お腹周りを温め、消化吸収を助ける
♪ 腎経（じんけい） 慢性的な疲れ、冷えがある人に→ 腰や足裏を刺激し、生命エネルギーを高める
♪ 肝経（かんけい） ストレスや目の疲れが溜まりやすい人に→ 足の内側を流し、気の巡りを良くする
♪ 心経（しんけい） 不眠や精神的な疲れを感じやすい人に→ 胸や腕をほぐし、リラックス効果を高める
♪ 三焦経（さんしょうけい） むくみやだるさが抜けにくい人に→ 腕や背中を流し、体内の水分バランスを整える
これらの経絡に沿ってリンパを流すことで、体の巡りが改善され、疲労回復を助けます。
【自宅でできる簡単セルフケア】
♪ 耳をほぐす
耳には多くのツボが集まっており、軽く揉むだけでリラックスしやすくなります。
♪ お風呂でふくらはぎをマッサージ
♪ お腹を温める
カイロや温かいタオルでお腹を温めるだけでも疲れが取れやすくなります。
「最近、疲れが取れない」と感じる方は、ぜひ試してみてください！
では今日は、中国の古典『黄帝内経』の言葉で締めたいと思います。
「血脈流れざれば、病を生ず」
良い1日を！
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