【小顔・骨盤・骨格矯正】プライベートサロン chana's 藤沢
コガオコツバンコッカクキョウセイプライベートサロンチャナズフジサワ
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- 片瀬江ノ島線【本鵠沼駅】より徒歩1分（走って10秒）
チャナズ 藤沢(chana's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/20
- 【整体と運動、どちらが先？】
- こんにちは！骨格矯正サロンchana’sのAnnaです！
「整体と運動、どちらを先にやるべき？」と悩んだことはありませんか？実は、順番によって効果が大きく変わります。今回は、整体と運動の正しい組み合わせについてお話しします。
【整体と運動、それぞれの役割】
整体は骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで体のバランスを改善します。一方、運動は筋力をつけたり柔軟性を高めたりする役割があります。歪んだまま運動すると、偏った負荷がかかり、痛みやケガの原因になることも。
【整体と運動の効果的な順番】
おすすめは「整体→運動」です。整体で正しい姿勢を作ってから運動を行うことで、筋肉がバランスよく働き、トレーニングの効果が上がります。逆に、歪みがある状態で運動すると、余計な負担がかかる可能性があります。
【こんな人におすすめ】
・運動しているのに効果を感じにくい
・トレーニング後に体の一部が痛くなる
・姿勢の悪さや体の歪みが気になる
・慢性的な肩こりや腰痛がある
整体で土台を整えてから運動をすることで、体のバランスが改善され、より健康的な体づくりが可能になります。運動の効果を高めたい方は、ぜひ整体を取り入れてみてください！
骨格矯正サロンchana’sでは、整体とリンパケアを組み合わせた施術で、より動きやすい体づくりをサポートしています。気になる方はお気軽にご相談ください。
では今日は、アリストテレスの名言で締めたいと思います。
「人間は習慣の生き物である」
良い習慣を積み重ねて、健康な身体を目指しましょう！良い1日を！
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