カーム整体院(CALM整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 『寝たのに取れない疲れ』
- ご覧いただきありがとうございます。
「しっかり寝てるはずなのに、なんだかスッキリしない」
そのように思ってる方多いいです。
寝つきは悪くない。途中で起きることもない。
でも朝がつらい、頭が重い、やる気が出ない…。
この状態、眠れてるようで「休めてない」可能性が高いです。
身体が緊張状態のままだと、
寝てるあいだも交感神経が優位になり、
リラックスモードに入れてないことがあります。
そんな時は、寝る前の呼吸を少し見直すだけでも変わります。
ゆっくり胸を開く、お腹を意識しながら深い呼吸をしてみると息が通りやすくなります。
これだけで、脳も「休んでいいんだ」と切り替わりやすくなります。
疲れが抜けないのは、神経の問題もあります。ちゃんと対策してみましょう。
（寝る前のスマホやパソコン、テレビは控えましょう）
深い呼吸がしにくい方は、当院の施術をお試しください。
背面からしっかり筋肉ゆるめ呼吸がしやすい状態にしていきます！
CALM整体院
東京都杉並区阿佐谷南1－16－9 エムワンビル301
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営業時間
月～金 9：30～21：30
土・日・祝 9：00～21：30
（火曜日 定休日/不定休あり）
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