ストレッチアンドボディケア リマインド コマゴメリクギエンマエテン
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リマインド 駒込六義園前店(Re.mind)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/26
- 体のデトックス方法
- 皆さん、こんにちは！！
ストレッチ＆ボディケア
Ｒｅ.ｍｉｎｄ 駒込六義園前店です。
デトックスすると体がスッキリしますよね！！
今日は、簡単にできるデトックス方法を紹介します。
・最近人気のサウナで整う
最近サウナがとても人気で整うのが流行ってますよね！
汗を沢山掻くことで、老廃物や疲労物質が外に出されるので体がスッキリしま！
おすすめの入り方を紹介します。
1、5～10分程度、汗がダラダラ出る直前までサウナに入り、出たらぬるめのシャワーで汗を流します。
２、30秒～1分程度水風呂につかります。
３、外気浴で5～10分休憩をします。
１～３のルーティンを２～３回やるといい感じ整いますよ。
・腸内デトックス
発酵食品や食物繊維の多い食品を摂取して善玉菌を増やす事で便秘を解消できますよ。
・リンパマッサージ
オイルマッサージで、全身を流してあげる事でリンパンの流れが良くなり老廃物などが体の外に出やすくなります。
・水分を取る
毒素や老廃物のほとんどは、尿で排出されます。ということは尿がスムーズに出る人は、それだけ有害物が多く出るということ。利尿を促すために、充分な水分補給を心掛けましょう。2リットルの水を1日のうちの何回かにわけて摂取すると理想的です。
デトックスをして、スッキリした体を目指しましょうね！！
Ｒｅ.ｍｉｎｄでやっているフットケアも足の裏から脹脛まで流していくのでスッキリしますよ！おすすめです。
ご来店お待ちしています。
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