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リマインド 駒込六義園前店(Re.mind)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/27
- モチベーションを保つ方法
- 皆さん、こんにちは！！
ストレッチ＆ボディケア Ｒｅ.ｍｉｎｄ 駒込六義園前店です。
なんか今日モチベーションが上がらない↓、今日は調子がいいぞ！！
と、日によって結構変わってくる事ありますよね。
今日はモチベーション維持の秘訣の話です。
◇モチベーションを保つには！
重要な事は、「モチベーションを維持する」ことそのものではなく、「努力を継続する」ことにあります。
ですが多くの場合は「モチベーションを維持する」ことそのものが「目標」になっていないでしょうか。
例えば、仕事であればプロジェクトの「目標」を決め、達成するための「方法」を決めます。途中で進捗を分析し、遅れがあれば「原因」を探して修正します。この時に「原因」そのものが目標となることはないはずです。
仕事では当たり前のように行っている目標設定から達成までの思考も、自分個人の目標では使われなです。
まずモチベーションの維持とは、目標でも方法でもないということを理解しましょう。
◆モチベーションを保つ方法
重要な事は、『モチベーション維持』ではなく『習慣化』する事です
東京大学の教授で脳研究者の池谷裕二氏は、著書で次のように述べています。
しんどくっても、面倒くさくっても、とにかくその場にカラダを持っていく。たとえ、ぬけがらでもいいから。すると脳が「ああ、やるんだ！」とだまされて、やる気になる。
これを知っていれば、「やりたくなーい」「行きたくなーい」と考えている時間は、もったいないです。とにかく、「やる気」はいくら待っていても出てこない。上大岡トメ&池谷裕二 のうだま やる気の秘密[1] 33,34P
つまりモチベーションがあるから行動するのではなく、行動するからモチベーションが出るのです。
今日は、モチベーションの話でした。行動に移すのはなかなか大変な事も多いですがエイヤでやってみるといいかもですね！
では、また～。
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