ストレッチアンドボディケア リマインド コマゴメリクギエンマエテン
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リマインド 駒込六義園前店(Re.mind)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/9
- ダイエット飯紹介
- 皆さん、こんにちは！！
ストレッチ＆ボディケア
Ｒｅ.ｍｉｎｄ 駒込六義園前店です。
皆さん、ダイエット飯ってどういうの食べますか？
自慢の一品は皆さん有ると思いますが、今回は簡単できる物を紹介します。
〇鶏むね肉のソテー
鶏むね肉は、低脂肪で高タンパク質でダイエット中の方の強い味方です。
塩コショウで鶏むね肉を下味をし、フライパンで焼くだけ。
お好みでレモンやハーブを添えるとさらに美味しいいですよ。
〇豆腐サラダ
豆腐は、タンパク質だけでなくカルシウムや食物繊維も豊富に含まれています。
豆腐を水切りし、お好みの野菜と混ぜてサラダにして、ドレッシングはノンオイルヨーグルトやオリーブオイルなどがおすすめです。
〇スープ
スープは、野菜やキノコなどたくさんの具材を摂取できるヘルシーな料理です。
食材を切って鍋に入れ、煮込むだけなので簡単にできますよ。
ポイントは
・野菜を沢山使う事
・タンパク質をしっかり摂取する事
・調理を簡単にする事
です。
今回は、簡単にできるダイエット飯を紹介しました！！
夏に向けて活用してみてくださいね。
では、また～。
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