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リマインド 駒込六義園前店(Re.mind)のブログ
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投稿日：2024/6/27
- 梅雨突入！
- みなさんこんにちは！
Ｒｉｍｉｎｄ 駒込六義園前店のナコです。
ジメジメした季節がやってまいりました。
いかがおすごしでしょうか？？
年々梅雨らしさがなくなり集中豪雨と化してきた昨今ですが今までの梅雨は気圧が変化せず
雨が降り続いておりました。
ですが、集中豪雨の影響で気圧の変化が激しくなり体調不良になりやすく自律神経も乱れてくるようになります泣
梅雨により体調が悪い原因はこの3つ！
湿度が高くなる
梅雨の時期は湿度が非常に高くなります。湿度が高くなると、体から水分や汗や尿をうまく排出しにくくなります。そして体内に余分な水分や老廃物が溜まり、浮腫やだるさ、頭痛、肩こりなどが出るのです。
睡眠不足になりやすい
梅雨の時期は気温や気圧の変化により、交感神経が優位になります。副交感神経が優位になりにくく、リラックス状態になりづらくなり、睡眠不足に陥りやすくなります。睡眠が浅いと、疲れが取れなくなり、イライラや集中力の低下にも繋がってしまうのです。
日照不足になりやすい
梅雨の時期は、天気が悪い時期が続き、日照時間も短くなります。晴れた日は気分がのり、雨の日は気分が落ち込む傾向にあります。日照時間と気分には関係があり、雨の日の日照時間が短い日が続くと、体調に支障を来すのです。
朝に太陽の光を浴びることで、体内で幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が作られます。セロトニンは、夜になると「メラトニン」というホルモンに変化し、寝つきにも関与します。セロトニンが作られなくなると、イライラや落ち込んでしまい、ネガティブな気持ちになります。晴れ間が出ているうちに外に出て日光を浴び、セロトニンを作り、夜はメラトニンを変化させ、快適な睡眠を取るようにしましょう。
対策は次回のブログでご紹介します！
是非、活用してみてくださいね♪
またお会いしましょー！
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